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50 maneras de lidiar con el estrés

Estar estresado está de moda hace un par de años. Así que SEGURO estuviste, estás, o estarás estresado en algún tiempo cercano. Una vez aceptado eso, la pregunta sería cómo lidiar con el estrés. Cómo llevar una vida lo más relajada, pero al mismo tiempo útil y productiva posible.

Y en realidad ésta es una lista de 50 consejos para la vida. Estresada o no. Son cosas que está bueno hacer y que muchas veces por temas de rutina olvidamos. Está en inglés, pero me pareció que vale la pena traducirlos. Así que acá van:

  1. Levantate 15 minutos más temprano.
  2. Prepará las cosas la noche anterior.
  3. No te confíes de tu memoria, anotá las cosas.
  4. Arreglá las cosas que no andan como deberían.
  5. Hacé duplicados de las llaves.
  6. Decí «NO» más seguido.
  7. Definí las prioridades en tu vida.
  8. Evitá a la gente negativa.
  9. Siempre hacé copias de los papeles (archivos) importantes.
  10. Pedí ayuda con los trabajos que no te gustan.
  11. Dividí las tareas grandes en tareas chiquitas.
  12. Mirá los problemas como desafíos.
  13. Sonreí más.
  14. Estate preparado para la lluvia.
  15. Separá un tiempo para jugar cada día.
  16. Evitá la ropa ajustada.
  17. Tomá un baño de burbujas.
  18. Creé en vos.
  19. Visualizate a vos mismo ganando.
  20. Desarrollá el sentido del humor.
  21. Pará de pensar que mañana va a ser un mejor hoy.
  22. Ponete metas.
  23. Decile «Hola» a un extraño.
  24. Mirá las estrellas.
  25. Probá respirar lento.
  26. Hacé cosas nuevas.
  27. Cortá con un mal hábito.
  28. Hacé un balance de tus logros.
  29. Hacelo hoy.
  30. Buscá la excelencia, no la perfección.
  31. Mirá una obra de arte.
  32. Mantené tu peso.
  33. Plantá un árbol.
  34. Parate y estirate.
  35. Siempre tené un plan B.
  36. Aprendé un nuevo dibujo (¿está bien esa traducción?).
  37. Aprendé a satisfacer tus propias necesidades.
  38. Convertite en un mejor oyente.
  39. Conocé tus propias limitaciones y dejá que otros las conozcan también.
  40. Tirá un avioncito de papel.
  41. Ejercitate todos los días.
  42. Llegá temprano al trabajo.
  43. Limpiá/ordená un armario.
  44. Tomá un camino diferente para ir al trabajo.
  45. Andate del trabajo temprano (con permiso).
  46. Acordate que siempre tenés opciones.
  47. Pará de tratar de arreglar al resto de la gente.
  48. Dormí lo suficiente.
  49. Elogiá a otros.
  50. Relajate, viví de a un día a la vez… tenés todo el resto de tu vida para vivir.

Como siempre, mi inglés es bastante limitado y le pide ayuda al traductor de Google (que es limitado a su manera también), así que si alguno encuentra correcciones, mejores términos, o demás, me avisa en los comentarios.

Pero al márgen de eso, me gustó la lista. La imprimí y la clavé en el corcho y todo.

Fallo en varias (dormí lo suficiente y ejercitate todos los días están en el top) y la pego en muchas otras. Y agregaría un par, de hecho. ¿A alguno se le ocurren items para agregar?. Así las agrego a mi listita corchera. 😛

Yo vi la imagen en 9GAG: «50 ways to cope with stress».

Actualización

Las que agregamos nosotros en los comentarios a la lista:

  • 51 – Bailá más
  • 52 – Preocupate menos
  • 53 – Abri la ventana y deja que vuelen las cortinas
  • 54 – Comprate una coca y un alfajor de chocolate (en ese ratito apaga el celular)
  • 55 – Compartí con tus amistades la música que te gusta.
  • 56 – Cree siempre que podes lograr todo lo que te propongas
  • 57 – Juntate cada tanto con amigos a tomar una cervecita con mani
  • 58 – Confiá en Dios
  • 59 – Juntate con amigos, una hoja grande de papel, un par de pinturas y algún que otro pincel y… Dejate llevar! (con enchastre all inclusive)
  • 60 – Cantá más (no importa como lo hagas)
  • 61 – Besá mucho
  • 40 comentarios

    1. Juli Ferreiro

      Me sumo a lo del ejercicio, CERO. Pero otras me salen re bien.
      Creo, por ahora, no haber pronunciado la frase «estoy estresada», pero para prevenir vienen muy estos consejos!

      Blog buena onda che! jajaja Beso Miltt

    2. Clara Worobiej

      Sabés qué? Me parece que me voy a imprimir esta listita para tenerla a mano. Estoy teniendo picos de estrés terriiiiibles, maldita vida estudiantil y laboral ajajajaj.
      Meh, a sonreir todos, carajo!

    3. 51-Preguntale a Milton quien ganó la Bloggie

    4. 52- No le desvirtúes el post y preguntale en el post que va. 😛

      En un ratito estoy saliendo para Sony para hacer el sorteo! 🙂

      Juli, bien hecho lo de no pronunciar la frase! Yo tampoco, la verdad. Pero por eso, sirven al márgen del estrés! jeje

      Clara, fuerza con eso! Usté puede! Sonría, nomás! 🙂

    5. 53-Orar pidiendole a Dios una Bloggie

    6. 54- Reflexionar sobre el punto 52.

    7. me gusto! me llevo impreso
      🙂

    8. Es muy interesante! Es verdad eso que decís que son consejos para la vida.

      Pero está relacionado con el stress tambien. Son como consejos para vivir mas tranquilo, o mas feliz.

      Me gustaron muchisimos, y muchísimo

      Ayer leía a Mafalda y esta decía : » La vida es linda. El problema es que algunos confunden lindo con facil»

    9. Romi

      La traducción del punto 36 está bien. Dentro de mi inglés ‘doodle’ sería algo así como garabato, por lo tanto ‘dibujo’ es semejante 😉
      Debería tener más en cuenta al punto 8. Estoy rodeada de tanta gente así, y -casi- siempre logran malhumorarme (realmente existe esa palabra?)

    10. Romi

      Yo agregaría el punto ‘bailá más’. A mi por lo menos me hace sentir tan bien. Y no hablo de hacerlo precisamente en un boliche o bar, el espacio físico es indiferente 🙂

    11. Daiu

      termine de leerlo y se me vino a la mente un «WORRY LESS» 🙂

    12. Yo le agrego:
      55- Abri la ventana y deja que vuelen las cortinas
      56- Comprate una coca y un alfajor de chocolate (en ese ratito apaga el celular)

    13. Maximiliano Cemanski

      doodle, garabato?

    14. Por cosas como ESTA es porque me encanta Q!
      🙂

      Buen fin de semana!!

    15. Diana

      aaa me re gustó hay cositas que deberíamos tener más en cuenta aunque parezcan una pavada pueden ayudar 🙂

    16. Compartí con tus amistades la música que te gusta.

    17. Agos...!

      me gustaron las de leandro!

      cree siempre que podes lograr todo lo que te propongas
      (y por las dudas 35) jajaja

      juntate cada tanto con amigos a tomar una cervecita con mani

      confia en Dios (no se, pero eso ayuda con todo, supongo que con el estres tambien)

    18. Daiu

      tiene razon Agos! confia en Dios tiene q estar..

    19. Lo compartí en feisbuc 😛
      Me reeee gusta!!!

      PD: Creo que volví…

    20. Charles

      Juntate con amigos, una hoja grande de papel, un par de pinturas y algún que otro pincel y… Dejate llevar!

      Pruébenlo, desestresa!

      (Son esas pequeñas GRANDES cosas)

      P.D: Este ejercicio estaría incompleto si no se «enchastran» bien, manos, nariz, cachetes! 😉

    21. sofi

      sabia q hacia bien saludando al colectivero…va de la mano de decí hola a una extraño, aparte cmo les decís hola, a veces t hacen descuento en el boleto 😀 q lindos consejos,hbra q aplicarlos!!

    22. alicia liliana reynoso

      es ver las cosas de otra manera .y si alguien te ofende con alguna palabra que duele no lo tomes a pecho sabes porq porque esa persona es la que esta mal no vos ok …besosssssss

    23. Mar

      CANTAR………Faltó esa, y no importa como lo hagas ( Aunque para serte sincera me han dicho que tengo buena voz, =D, pero aun cuando no fuera así, lo ke cuenta es como te sentís.), lo que importa es como te deja de satisfecho y con ganas de ver la vida más linda.
      Me gustó mucho éste post, Gracias 1.000, Mar. =)

    24. VeRO

      58 seria? ja! perdi la cuenta..
      BESA mucho 🙂

    25. Ire

      doodle se supone que es «una tarea facil», supongo que se refiere a una nueva habilidad, desarrollar alguna capacidad… en fin, crecer un poco (?)
      muuuuuyy buen post, tambièn lo imprimì y ahora mismo empiezo con el dormir lo suficiente, aunque Q! siempre està en marcadores para el resto de mis insomnios 🙂

    26. muy bueno! creo que también lo voy a imprimir y pegarlo en algún lugar bien visible:)

    27. Ire, es MUY bueno el dato ese de la tarea facil. Aprender alguna huevadita nueva, sería en criollo… no? 😛

      Ahí agregué las que fuimos tirando a la lista! 😉

      Muy copado que leí a muchos que lo imprimieron y vi a varios que lo compartieron en Facebook! Gracias! 🙂

      Marian, bienvenida de nuevo, de paso! jeje

    28. Todo excelente, menos » Confia en Dios » … es lo primero que causa stress , confiar en que hay un hombre invisible, que si no lo adoras te va a mandar a un infierno, donde la gente arde y hay un tipito con cuernos !!!

    29. Tincho

      Muy buena la lista! Y adhiero sin dudas a lo de Cantar!!!
      Creo que es secreto está en detectar qué es lo que nos desconecta, aunque más no sea mirar 1 hora de televisión al día, y tomarnos el tiempo de realizar eso!

    30. Camila

      Muy lindo el post, Milton. Leer todo esto esto un día lunes tiene incluso mucho más efecto! Saludos.

    31. Martin Ainciburu

      [email protected] (cincuentialgo): «No te estreses tratando de cubrir toda esta lista»

      Ese es el problema de estas listas tan lindas… son tantos los puntos que en algo vas a fallar. Y eso me genera presión y stress!!

      Saludos!

    32. Son casi todas geniales, la única que me pareció medio una huevada es la del avioncito de papel, pero también entiendo que es una metáfora de relajarte un rato y hacer alguna boludez.

      No creo que nadie pueda cubrir las 50, pero en determinados momentos seguramente muchas las hacemos sin darnos cuenta.

      Saludos!

    33. Aca estoy para dar el OK a la lista!

      Coincido con vos en las que resaltaste en negro y tmb en rojo (creo que las hubiera remarcado igual) y añadiria en MAYUSCULAS la numero 34, porque me encanta y me hace mas feliz estirarme y gritar como un oso

      ABRAZO!

    34. David

      # 54 – Comprate una coca y un alfajor de chocolate (en ese ratito apaga el celular)

      Yo cambiaria la coca por un baggio de durazno o multifrutal. «Arrasa como topadora» . Que buena serie loco!

    35. jajaja
      muy bueno. Hace mucho no pasaba por acá. Este blog garpa!
      Abrazote desde el sur, me congeloooooooooooo o o o oo ooooooOoo

    36. Christian, que triste la imagen que tenés de Dios! :S Ese Dios en el que «descreés» vos sí que no es de fiar… el mío todo lo contrario… 🙂

      Tincho, me copa la idea de hacer eso que nos desconecta!

      Cami, tal cual! Da fuerza leerlo al arrancar lo que sea, en éste caso la semana…

      Martin! jaja relaje, compañero! No es necesario estresarse para cumplirlos todos! Busque los que lo hacen sentir pleno y relajado y ejecute nomás! 😛

      Harry, totalmente de acuerdo! Y sí, yo vi igual la del avioncito de papel… hace años no armo un avioncito de papel… 😛

      Gordo, me copa que tengamos el mismo nivel de resalte. (?)

      David, tengo que decir que me parece raro tu cambio. Sanísimo, pero raro. 😛

      Yani, bien ahi volviendo al blog! 😛 Te extraño! Voy a tener que ir a Bariló… solo por vos, eh, no por mi… 😛

    37. Fran

      Muy lindo volver a verlo! A seguir teniendolo en cuenta

    38. Mar

      Sos un groso pibe.. Ayer buscando una frase me trajo a este post.. Yo te leo hace rato, pero este no lo habia leido. Que excelentes post tenés!!
      Cuando esté al cohete o esperando en el doc, viajando voy a ponerme a leer tus post viejos.

    39. Mar! Qué buena onda que te hayas cruzado sorpresivamente con ésto! Y qué mejor onda todavía que te gusten los posts viejos que hay dando vueltas por ahí! Me encanta! Estás invitadísima a pasear por ahí y comentar cuando quieras en donde quieras! (aclaro porque algunos no comentan porque «son posts viejos»… yo leo todos los comentarios, y siempre suman! 🙂 ).
      Beso grande y buena semana!

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