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Etiqueta: Felicidad

Todo lo que tenés que saber para vivir una vida más feliz

Se escribieron canciones, poemas, libros, tweets (?), y todavía hoy hay miles de teorías diferentes sobre el asunto: ¿Qué es la felicidad? ¿Y cómo se consigue? Esas son dos de las varias preguntas que se propone responder esta completa infografía de «Happify«. Y además tira algunos datos interesantes:

  • La felicidad es una habilidad que se construye y se practica.
  • En promedio, sólo el 10% de tu felicidad depende de tus circunstancias.
  • La gente feliz vive más, y se cura más rápido de las heridas.
  • Es mejor mantener niveles de felicidad moderados y sostenidos que tener picos de felicidad extrema.
  • La gente más feliz es más creativa a la hora de resolver problemas y más productiva en su trabajo.
  • Ayudar a los demás y mantener relaciones con las demás personas, nos hace más felices.
  • Compararse con los demás es una de las maneras más efectivas de matar tu felicidad a la larga.
  • La gente agradecida, que practica la gratitud, es más feliz.

Es una infografía larguísima para abajo, pero completa con muchos datos interesantes sobre el tan cuestionado asunto de la felicidad «La ciencia de la felicidad», según Happify:

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Los 10 secretos de la Felicidad

Los secretos de la felicidadSabido (y muy dicho) es que la felicidad no necesariamente depende de lo que se tiene a nivel material, económico, o ni siquiera a nivel «seguridad o estabilidad» en la vida. Algunas situaciones la hacen más fácil o nos hacen más propensos a ser felices (o deberían) y hasta algunas personalidades lo hacen más fluído y diario también.

Pero en ésta simpática infografía llamada «10 signs you are truly happy» (o sea, algo así como: «10 muestras o señales de que sos verdaderamente feliz») hay justamente una lista de 10 cosas que la gente feliz tiene, sabe, hace, piensa, o mira de manera diferente. Algo así como «Los 10 secretos de la felicidad» (siempre entendiendo que para mi al menos la felicidad no es algo tan matemático y ni siquiera es un destino, sino una manera de viajar). Está bueno para analizar y adquirir si te faltan o para notar que ya los tenés, en el mejor de los casos.

El hacer ejercicio y rodearse de buena gente es una constante en los artículos que hablan de la felicidad o el bienestar, siempre. Lo mismo pasa con dormir bien, sonreir, o hasta ser agradecido (muchos dicen de hacer diariamente una lista de cosas por las que estás agradecido, aunque sea sumar un ítem por día).

Pero a esos datos que ya conocíamos, en ésta infografía se les agregan datos curiosos (que son tan buenísimos que no sé hasta qué punto son muy estrictamente comprobados, pero los medimos con la regla del «mentime que me gusta») como:

  • Cada amigo feliz que tenés, aumenta tus chances de ser feliz en un 9%.
  • Ganar $60.000 más por año tiene menos efecto en tu felicidad diaria que dormir una hora más por la noche.

Sin mucho más preambulo que ese entonces, los 10 secretos de la felicidad:

Los 10 secretos de la felicidad

Yo vi la infografía en Bit Rebels.

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Felicidad contagiosa

La felicidad se contagia. Una buena carcajada se pega y despierta casi automáticamente una carcajada en otros. Prueba de eso es ésta especie de experimento social que se vivió en un subte en Berlín de la mano de la gente de la iniciativa «Hauptstadt lacht«.

Es tan simple como que una mujer se empieza a reir sola de algo que pareciera ver en su teléfono, en medio del subte. Arranca sola pero no para. Le causa tanta gracia que, con la ayuda de su risa simpática, se empieza a contagiar esa carcajada entre todos los pasajeros del subte. Y me animo a decir que también entre el más de 1 millón de personas que vimos el video. 😛

Yo lo vi en The Daily What. 😀

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10 consejos para ser feliz

10 consejos para ser feliz

En su momento vimos los 100 consejos para vivir mejor, una lista de ítems para al menos tener en cuenta a la hora de planificar lo que hacemos o decimos conscientemente.

Ahora me encontré en Tumblr ésta pequeña pero simpática imagen que da 10 tips para ser feliz. Como siempre, no son los pasos a seguir para la felicidad, ni las santas escrituras, pero por ahí a algunos nos sirva para pensar y hacer las cosas diferente. 🙂

Traducidos al español (con mi rústico inglés que puede ser corregido sin temor, pero con amor, en los comentarios), los 10 consejos para ser feliz serían los siguientes:

  • 1) Dejar ir y olvidar las cargas del pasado. El pasado no puede ser cambiado, así que usalo para hacer tuyo el futuro.
  • 2) Ser quien quieras ser. No vivir tu vida como otras personas quieran que la vivas.
  • 3) Pensar positivamente. No importa cuán mala sea una situación, algo bueno puede salir de ahí.
  • 4) Recordar que todo pasa por una razón. Cuando esa razón se revele, te va a dejar boquiabierto.
  • 5) Cambiar. Aprender y crecer como persona, convertirte en la mejor persona que puedas y quieras ser.
  • 6) «Cuida los centavos y los pesos se cuidarán solos«. Encargarse de las cosas pequeñas, y las cosas grandes van a pasar como resultado.
  • 7) Construir relaciones. Formar amistades, ver lo bueno en la gente, compartir tu vida con ellos y contarles todos tus secretos.
  • 8 ) Vivir tu vida con propósito. Proponerte lograr algo y hacerlo. La sensación de haber logrado algo es fortalecedora.
  • 9) Asumir la responsabilidad. No culpes a otros por tus errores, ni culpes a otros cuando las cosas no salen de acuerdo a lo planeado. Acepta que pasó.
  • 10) Sonreír. Mucho. Sonreír libera endorfinas que te hacen sentir mejor instantáneamente, te vas a sentir más feliz. La felicidad se contagia. Sonreí. 🙂

Comparto los puntos, y le agregaría otros varios (perdonar más fácil y más rápido, no enroscarse, dejar un poco el drama sin sentido), y de hecho agregaría algunos más pero que tienen que ver con tener una relación directa con Dios (o que son consecuencia directa de esa relación). Pero hasta ahí están los que recomendó algún desconocido anónimo a través de una simpática imagen en Tumblr. 🙂

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