Motivate! | Salud y bienestar | Util14 de Mayo de 2007
En cualquier revista, diario, y sobre todo en internet, está LLENO de artículos que hablan de las ventajas de tomar agua. La idea no es que este sea uno más de esos, sino simplemente que muestre la visión de un (lamentablemente) ADICTO a la Coca-Cola, sobre el asunto.
Ya hablamos del efecto interno de la gaseosa, y de los problemas de la mujer que tomó 3 litros de Coca-Cola por día durante 5 años (que, resumiendo, fueron MUCHOS).
Yo no tomo TANTO, pero sí una buena cantidad de vasos por día, sobre todo porque en mi familia es muy común acompañar la comida con Coca-Cola (90% de las veces) o con otra gaseosa, en vez de hacerlo por lo menos con agua (al nivel de que se me hace ABURRIDISIMO, tomar agua en la comida).
El asunto es que leyendo la VIVA (nota: revista cada vez menos interesante), vi que a Jennifer Aniston le preguntaron cual era el "secreto de su belleza" y dijo que simplemente toma más de dos litros de agua diarios (al margen dos cosas: 1) que es la nueva cara de publicidad de una marca de agua yanqui, y 2) que además de los dos litros de agua se sobre-entienden varios tratamientos y cosas de belleza). Pero a partir de esa gomada fue que me quedó picando el tema del agua y me metí un poco por internet a ver información del agua y sus beneficios. Después de buscar, investigar un poco, pensar lo que estaba viendo, y pasarlo a mis palabras, quedó esto:
1) Los Beneficios del Agua (Los "Por qué?")
- Piel más sana, limpia y sin arrugas
El agua representa el 70% del peso de las células, por lo tanto tomando agua se fortalecen las células de la piel, logrando "humectarla", limpiarla y mantener su elasticidad (retrasando la formación de arrugas… que ésto a las mujeres les importa).
- Bajar de peso
Ya vimos que con la cantidad de azucares que tiene la Coca-Cola, gran parte de nuestra gordura se la debemos a "la bebida rojiblanca". En cambio el agua es recomendada como uno de los factores principales de la mayoría de las dietas por lo siguiente:
- Principalmente elimina el apetito.
- Con la suficiente cantidad de agua, los riñones se encargan de que la grasa que comemos, en vez de ser guardada en el cuerpo, sea usada como energía (osea, con el tiempo, eliminada). Sin lo necesario, esa tarea la termina haciendo el higado… esto es como que el sitio web de la empresa te lo haga un diseñador gráfico… lo puede hacer, pero no lo hace como una persona especializada en el asunto (sin ofender a ningún diseñador gráfico devenido en diseñador web). Por lo tanto el hígado termina haciendo a medias una tarea, y descuidando otras para las que en realidad fue hecho.
- El cuerpo cuando nota que falta agua, lo que hace es guardar lo mejor que puede ese agua que le queda. Guarda afuera de las células y eso produce una "hinchazón" en el cuerpo ("estoy hecha una morsa!", les suena?). Lo mejor para ésto es darle agua como para que sepa que tiene, y que no guarde al divino botón (innecesariamente). Osea, para evitar guardar agua, hay que tomar más agua.
- Mejor rendimiento Físico
Es recomendado tomar agua antes y después de alguna actividad o ejercicio físico para evitar, por ejemplo, calambres. El agua lubrica mejor las articulaciones y mejora la resistencia de músculos y ligamentos.
Por otro lado, ayuda a mantener los músculos tonificados y ayuda a evitar la flacidez de la piel de la persona que acaba de bajar peso (digamos, no te cuelga más una bolsa de piel abajo del brazo).
- El agua funciona de "anti-acné"
Elimina toxinas, desechos del cuerpo y grasas, y mejora las defensas del cuerpo, por lo tanto ayuda a mejorar la salud y belleza del cuerpo en general, evitando enfermedades e infecciones.
- Te mantiene despierto y lúcido
En el día a día, tu cuerpo pierde agua a través de la transpiración, la "orina" (pis!), la simple respiración, o hasta las lágrimas. Eso produce una deshidratación por lo menos mínima (pero deshidratación al fin), que puede llevar a problemas de atención, desgano (por falta de energía), cansancio, dolores de cabeza y hasta mal humor. La solución: Obviamente, recuperar eso que perdimos.
- Y varias cosas más…
Como pueden ser evitar la "constipación" (Arturo, sorete duro), regular la temperatura corporal, y una lista de etcéteras.
2) Las cantidades de agua (el "cuánto?")
Generalmente, como "norma universal" en todos los artículos sobre el tema se recomiendan 2 litros diarios, lo que vienen a ser unos 8 vasos de agua por día, distribuídos en las 24 hs.
Sin embargo leí por ahí (internet) que se sugiere aplicar una regla simple:
TU PESO EN KG / 30 = La cantidad de litros de agua a tomar.
Según el artículo, para una persona de unos 60 kilos el ideal serían 2 litros de agua… para una de 90 kg, 3 litros, y así…
3) Algunos consejos útiles (el "cómo?")
- Lo primero sería saber por medio de la "formula" de arriba, cuánto tendríamos que tomar y tener una idea (más o menos) de cuánto estamos tomando.
- No esperar a tener sed para tomar agua. Tener sed es llegar a que el cuerpo sienta la deshidratación y nos exija hacer algo con eso. Si estás tomando menos de lo que tendrías que tomar, es muy probable que al principio sobre todo, no sientas sed cuando quieras llegar a lo "recomendable". TOMÁ IGUAL.
- Tené siempre una botellita o un vaso de agua "a mano", o "a la vista". Esto por el mismo motivo por el cual existe la publicidad: mostrarte un producto lo más posible, al punto de hacerte sentir que lo necesitás. Con la diferencia de que en éste caso si lo necesitás. El hecho de que el agua esté ahí, hace que sea más probable que tomes por instinto, o aunque sea porque te hace acordar a todo ésto que estás leyendo.
- Si lo que buscas es bajar de peso (o si de paso querés aprovechar), está estudiado que sirve un poco más (tampoco la pavada, un poco) el agua fría que la caliente, ya que hace trabajar más al cuerpo a la hora de llevarla "a la temperatura del cuerpo".
- Es recomendable que tomes agua y no bebidas o jugos, pero en caso de que igual prefieras otra cosa, hay que tratar de evitar que eso que tomes tenga mucha azucar o que tenga cafeína. La cafeína es un diurético (de ésto no tenía idea), y hace que eliminemos agua. La Gatorade o bebidas de ese tipo, puede que ayuden, porque contienen sales que sirven al funcionamiento de nuestro organismo.
- En la mayoría de los casos no es necesario comprar agua embotellada, con la de la canilla basta. En todo caso le podés agregar alguno de los filtros purificadores para asegurarte de evitar cualquier tipo de bacterias y de paso "mejorarle un poco el gusto".
- Ayuda tomar un vaso de agua apenas te despertás, para "despertar el cuerpo y la mente".
- Tomar agua fría unos 20 minutos antes de comer, cierra un poco el estómago, lo que hace que uno no se desbande tanto con "lo ingerido"
. Incluso algunos nutricionistas recomiendan para una mejor digestión, no tomar nada desde unos 20 minutos antes de comer, y hasta una hora después de terminar.
- Una vez que te ponés como meta tomar agua en vez de Coca-Cola (o cualquiera sea tu bebida preferida), con el tiempo te vas a acostumbrar e incluso vas a sentir que el agua es un poco más "rica".
- Más consejos, en ésta dirección.
Creo que con todos éstos motivos, y todas estos "truquitos/consejos/facilidades" para hacerlo más simple, vale la pena empezar a reemplazar cualquier cosa que estés tomando por una buena dósis de agua.
Por lo menos para mi, si escribí todo esto y para vos si leíste hasta acá, empezar sería una buena manera de no haber perdido todo este tiempo!
meneame.net - 14 May 2007 a las 5:20 #
Los beneficios de tomar agua…
La entrada está escrita desde el punto de vista de un "adicto" a la Coca-Cola. Habla de los beneficios de tomar agua, consejos y métodos prácticos para empezar a hacerlo….
Milton! - 14 May 2007 a las 10:34 #
De paso, sin pena ni gloria (17 meneos por el momento, y sin votos negativos… y no tengo idea qué es el “karma” ni cómo se mide… :P), mandé un post a menéame…
Esas cosas que quería hacer antes de morirme… (???)
Gonzalo Novoa - 14 May 2007 a las 11:09 #
milton pego aca la respuesta al comentario que me hiciste
:D
“bueno milton, que quieres que te diga… justo antes de llegar al departamento, pase al supermercado y y ademas de mis cosas habituales (pan, carne, queso yogurt, etc,compre 2 cajas de latas de cocacola de 30 unidades c/u… estaban de oferta
cuando me las termine, empezamos a seguir los consejos :D”
Milton! - 14 May 2007 a las 11:14 #
Ufff!!! 60 latas!!
Entonces no leas eso de “lo que pasa mientras tomamos coca-cola”… para no sentirte mal! 
Saludos!
Agos...! - 14 May 2007 a las 13:03 #
deberia seguir los consejitos…
soy otra adicta a la coca-cola…
podriamos formar los coca-cola-adictos anonimos… y hacer terapia de grupo jajaja…
se tratarian temas como… “que hacer cuando mi familia consume y yo no lo puedo dejar” “bebidas alternativas” “no nos engañemos a nosotros mismos: la light no es menos mala” y muchos otros que no se me ocurren…
estaria groso… pero… a mi me gusta la coca… y de algo hay que morir jeje
saludos!
vane!! - 14 May 2007 a las 20:06 #
no soy tan adicta ala coca si hay , hay si no , no me ago drama.. en si mucho en casa no tomamos coca nos llevamos mas por el jugo …bueno yo tomo solamente agua.. osea cuando como pero si es lo unico que tomo ..descartando en los fin de semanas jaja hacemos una ecepcion ahi jeje …buenooo che no piensen mall heee ….
bueno saluditos jeje !!
Milton! - 14 May 2007 a las 22:18 #
jajaja Agos, definitivamente, Cocacoleros Anonimos o como sea, pero formemoslo!
Vane, te salvas!! jeje osea, obvio que está un poco sobredimensionado el asunto de la Coca-Cola y los daños… pero por ahi no son tantos como se dice, pero si son MUCHOS! Así que te salvas…
vane!! - 15 May 2007 a las 0:08 #
jaja es asi Mil no queda otra …jeje
vane - 15 May 2007 a las 14:13 #
hoy me di cuanta de una cosita ..yo siempre decia que raro que no siga subiendo en top ten si yo escribo ..jaja y me di cuanta que era por que a mi nombre le puse esos signitos adelante jaja que tontis …sera por eso o no sube cuando escribis ??
Jon - 26 Jun 2007 a las 13:39 #
Me di cuenta que es preferible tomar este liquido vital que las cochinadas que uno toma diariamente ya que se vive mejor y evita que tu organismo se deteriore ya que con el simple hecho de la coca cola la usan para limpiar los baños .
Ahora imaginate lo que hace con tu cuerpo
Ross - 07 Jul 2007 a las 21:52 #
Hola a todos este es un articulo que encontre espero que lo lean :
Razones para beber agua para bajar de peso
——————————————————————————–
El agua suprime el apetito en forma natural y ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas.
Hay estudios que comprueban que al disminuir la ingesta de agua aumentan los depósitos
de grasa y al aumentar el consumo éstos disminuyen.
La razón es porque los riñones no pueden funcionar adecuadamente sin suficiente agua.
Cuando no pueden trabajar a carga completa mandan parte del trabajo al hígado. Una de
las principales funciones del hígado es metabolizar la grasa almacenada para convertirla
en energía. Pero si el hígado debe hacer parte del trabajo del riñón, no podrá hacer sus
propias funciones a toda marcha. Como resultado metaboliza menos grasa y más grasa quedará
almacenada en el cuerpo y se entorpece la baja de peso.
Beber suficiente agua es el mejor tratamiento para la retención de líquidos. El cuerpo
interpreta la falta de agua como una amenza a su supervivencia y empieza a almacenar cada
gota. El agua se almacena en el espacio extracelular. Esto se manifiesta con pies, piernas
y manos hinchados. Los diuréticos ofrecen una solución temporal. Pero fuerzan la salida del
agua junto con nutrientes esenciales. Otra vez el cuerpo lo interpreta como una amenza, y
sigue almacenando agua. No se rompe el ciclo.
La mejora forma de mejorar la retención de líquido es bebiendo suficiente agua. Una persona
con sobrepeso requiere mayor cantidad de agua que una persona más delgada.
El agua ayuda a mantener adecuado tono muscular.
Lo hace dándole a los músculos su natural habilidad para contraerse y previniendo la
deshidratación. También ayuda a prevenir la piel suelta que ocurre después de una gran baja
de peso. Las células que se encogen flotan en el agua rellenando la piel dejándola lisa y
saludable.
El agua ayuda a eliminar toxinas.
Durante la pérdida de eso el cuerpo debe eliminar más toxinas- toda esa grasa metabolizada
debe ser eliminada. Cantidades adecuadas de agua ayudarán la eliminación de estas toxinas y
subproductos.
El agua ayuda a aliviar el estreñimiento
Cuando el cuerpo recibe muy poca agua saca la cantidad que necesita de fuentes internas. El
colón es un fuente principal. El resultado es estreñimiento. Pero cuando una persona bebe
suficiente agua, generalmente retorna el normal funcionamiento intestinal.
¿Cuanta agua es suficiente?
En promedio una persona necesita 2 lt de agua al día. Una persona con sobrepeso necesita un
vaso adicional por cada 12 kg de sobrepeso que tenga. Debes aumentar la cantidad al hacer
ejercicio y si hace mucho calor y/o está muy seco el ambiente.
De preferencia el agua debe estar fría ya que se absorbe con más facilidad que el agua
caliente.
Recomendamos seguir este horario:
En la mañana, consumir 1 lt en un período de 30 minutos.
Al mediodía, consumir 1 lt en un período de 30 minutos.
Entre las 5 y las 6 de la tarde, consumir 1 lt.
Cuando el cuerpo recibe toda el agua que necesita para funcionar de forma optima, sus fluidos
están en perfecto equilibrio. Cuando esto ocurre has alcanzado el “punto de quiebre”.
¿Qué significa esto?
La función glandula endocrina mejora.
La retención de líquido es aliviada ya que se elimina el agua almacenada.
Más grasa es usada como combustible ya que el hígado está desocupado para metabolizar la grasa
almacenada.
La sed natural regresa.
Hay pérdida del hambre casi de la noche a la mañana.
Si dejas de beber suficiente agua, los fluidos de tu cuerpo se desequilibrarán otra vez, y
puedes experimentar una subida de peso sin explicación y pérdida de la sed. Para remediar
esta situación debes volver y esforzarte para lograr otro “punto de quiebre”.
Jhon - 03 Ago 2007 a las 19:04 #
SOLO DECIR GRACIAS.
TENIA UN CONCEPTO VAGO Y LLANO SOBRE LO BONDADOSO DEL AGUA
EH SUBIDO MUY CONSIDERADAMENTE EN EL ULTIMO AÑO
Y PS DESDE HACE 1 MES ANDO CON MI BOTELLA A MI COSTADO
Y ME TOMO AL MENOS 1 LITRO DE AGUA AL DIA
POR LOS CONSEJOS TENDRE KE SUBIR A 2 LITROS
Y HACER UN POCO MAS DE EJERCICIOS
MUCHAS GRACIAS xD
josé - 05 Ago 2007 a las 18:09 #
El agua es el mejor diuretico que existe. Ademas dexintosica. Limpia riñones, higado, pancreas, colon etc… Yo peso 64 Kg. y tomo tres o mas litros. Por supuesto es la mejor medicina natural que existe. En m i opinión no hay limite pra beber agua.
mariela - 13 Ago 2007 a las 23:30 #
no tomo una gota de agua ,no me gusta pero tengo un dolor terrible de espalda supongo que serca donde estan los riñones tengo la piel re seca y un sobre paso de 30 kg por todo lo leido calculo que tendria que tomar mucha agua ,gracias me an informado muy bien les doy un 9 ,haora solo me falta que ponga volutad
tef - 14 Ago 2007 a las 0:45 #
mi problema es que no me gusta el agua.
aunque estoy intentando hace un tiempo.
CUESTA, CUESTA.
(?)
tef.
Milton! - 14 Ago 2007 a las 12:00 #
José, yo pensé lo mismo (”no hay límite para beber agua”), y no soy un experto para afirmar ni eso ni lo contrario, pero ya leí en varios lugares que decían lo que dice arriba…
Mariela… gracias por el “9″?
Tef, yo creo que a nadie le gusta, por lo menos al principio… cuesta (?)
Saludos!
zuleika - 24 Ago 2007 a las 23:18 #
EN VERDAD TOMAR AGUA HACE QUE UNO VAJE DE PESO PORQUE YO SOY UN EJEMPLO VIVO YA QUE ME LA PASO TOMANDO AGUA Y ME HA AYUDADO HA BAJAR DE PESO ESPERO QUE SIGAN LAS RECOMENDACIONES Y SOBRE TODO QUE SE AGUA FRIA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
tania - 30 Ago 2007 a las 11:10 #
Yo creo que lomejor que me paso en estos ultimos dias fue empezar a tomar 2 litros de agua por dia,la verdad que me cambio la vida me siento con mas energias y ganas de trabajar!!es genial!!
martin - 01 Sep 2007 a las 10:11 #
hace cuatro meses que estoy de novio con nancy y el dilema surgio porque cuando almorzamos juntos yo queria tomar agua y ella gaseosa porque no podia tomar agua con la comida pero yo estaba acostumbrado a ello. entonces recurri a internet para ver las opiniones y me parecio barbaro leer todos los consejos acerca del beneficio del agua y por supuesto lo comparti con ella.
marjorie - 07 Sep 2007 a las 16:39 #
tomar agua si ke ayuda a bajar la grasa ke tenemos retenida, a tomar agua, realmente a mi si me ayudo con el peso y la piel
milagros - 07 Sep 2007 a las 20:07 #
hola bueno creo que beber mucha agua es bueno para el organismo…Antes lo que hacia era solo beberme como 3 botellas de coca-cola al dia y siempre tenia problemas de estreñimiento y varios mas me recomendaron beber mucha agua y eliminar bebidas gaseosas y todos mis malestares se desaparecieron.
yeya - 07 Sep 2007 a las 22:49 #
es cuanto tiempo se empiezan a ver los resultados ?
Milton! - 08 Sep 2007 a las 18:58 #
Yeya, no creo que sea como un “reduce fat fast” que alguien te dice “Verás resultados reales desde la tercera semana!!”… creo que es algo que depende más del cuerpo de cada uno, y de como acompañes a ese agua (las comidas y etc)…
leo - 21 Sep 2007 a las 17:53 #
muy bueno el post
y realmente el agua
tiene muchos beneficios,
tomo 2 litros por dia,
hace un mes
y ya siento cambios
en la capacidad d pensar y al hacer deporte
(baje 5 kg tb)
Anónimo - 22 Sep 2007 a las 16:04 #
Siempre he tomado coca y nada de agua porque no me gusta, dicen que no tiene sabor, pero por mas purificada que este no me sabe rica como la coca, al contrario.
Tengo la piel muy seca y unas ojeras que casi llegan hasta el piso, mi propósito de este mes es dejar de tomar coca y tomar solamente agua para ver si mejora mi piel y mis ojeras, ademas de que siempre me siento cansado.
Esto lo voy a complementar con una tableta de centrum performance diariamente, a ver que pasa!!!
Llevo 3 días tomando la tableta de centrum y 2lts. de agua, uno por la mañana y otro por la tarde.
Nadie contesto al cuanto tiempo se empiezan a ver resultados!!??
Alguien que haya hecho la prueba??
Gracias!! Saludos!! y ya no hay que tomar tanta coca (aunque este deliciosa).
=)
Frank - 02 Oct 2007 a las 17:56 #
Nada mas saludar y recordarles que las bebidas isotonicas como el gatorade o powerade, etc, etc SOLO se deben de tomar si se realiza esfuerzo fisico. Las famosas sales y minerales que mencionan dichos productos son el Potasio y el Sodio que los ocupa el corazon cuando se realiza ejercicio y que estas bebidas recuperan mejor que el agua. Pero tomar en exceso estas bebidas sin realizar esfuerzo fisico pueden probocar malfuncionamiento en el corazon. Para que lo tengan presente… mejor tomen agua pura
roxa - 04 Oct 2007 a las 18:44 #
Bueno padecí por mucho tiempo de colitis y gastritis y desde que tomo agua. Se a cabo los dolores en el estomago. No me gustaba pero ahora tengo 23 años de tomar el agua
alona - 05 Oct 2007 a las 22:19 #
Bien che espero que me digan si tengo q tomar agua fria o caliente
godi - 15 Oct 2007 a las 2:21 #
tomar agua es exelente, como asi tambien el articulo que el pibe este escribio en esta pagina….
ojala todos probaran al menos por un tiempo reemplazar cualquier bebida que esten tomando por el agua.
yo hace tiempo vengo implementando este cambio….y doy fe de todos los beneficios mencionados..
shely - 24 Oct 2007 a las 16:49 #
Pues yo no soy muy gorda, soy de contextura normal, pero quiero estar mas delgada, y si habia escuchado que se debia tomar por lo menos ocho vasos de agua diarios pero no lo creia y hoy que lei este articulo me convencio, por eso a partir de hoy empezare a tomar muchisima agua, despues les cuento….chao
ana - 24 Oct 2007 a las 20:49 #
hola buen dia, pues a mi me dijeron k para adelgazar, tienes que tomarte un vazo de agua antes de las tres comidas del dia. apenas lo empeze y voy a ver si es cierto o no. gracias.
Roberto arancibia - 09 Nov 2007 a las 9:31 #
el agua es rica… a mi me gusta su “sabor “
isa - 20 Nov 2007 a las 15:25 #
el agua es muy rica!!!!! no se por que dicen que es insabora, les recominedo tomar agua de las montañas de Neuquen… mirnado un hermosos paisaje je je…
bieno, me voy a tomar un poco de aguita fresca… que la pasen lindo.
evert - 24 Nov 2007 a las 11:52 #
los comentarios son diversos y las opiniones concuerdan de los beneficios del agua, ya que estoy probandome a mi mismo con los beneficios de la misma, siendo un mineral excelente para mi piel y humectante. es una especie de crema de vitamina e para todo el organismo, y que los chicos aprovechen las maravillas de este liquido diamante vitalizante y constructor de nuestra arquitectura.
me ire diciendo viva la vida loca con el agua que rico
» Bebida para bajar de peso, aprende a prepararla en 2 minutos Nutrición - 03 Dic 2007 a las 4:10 #
[...] Referidos: Mujer de Élite – Qué la pases lindo [...]
natalia - 03 Dic 2007 a las 23:33 #
una preguntaa tomar agua ayuda a no tenes celulitis ??
es bueno tmar agua para esoo??
feñita!13 - 09 Dic 2007 a las 16:04 #
holaa!! tengo 16 años a mi me encanta el agua todos lo encuentran raro por que no puedo tomar otra cosa que no sea agua aunque igual de vez en cuando tomo bebida, pero no puedo tomar agua natural solo con gas es lo que le da el sabor, pero quiero saber ¿ con el gas causa el mismo efecto que con la natural? a los que les e contado dicen que igual hace mal pero quiero asegurarme
pliss contesten xauu…
KatZy - 13 Dic 2007 a las 0:01 #
No tomen mas coca cola =/ es maaaaaaaaaLO
diego - 14 Dic 2007 a las 11:45 #
jajaja, muy buena onda el agua, digamos q somos agua por demás, tal vez la coca sea una alternativa solo para ciertas comidas o pasaditas de sabor por algún lugar medio colgado..pero de todas maneras descubrí que el agua es el agua y la coca es la coca..vos elegís..siempre elegís, el bien , el mal, las mujeres, el momento de sufrir o ser feliz, pero el agua amigos…el agua es el agua…
Suerte!!
Jean Carlo - 14 Dic 2007 a las 13:44 #
Mi gente gracias por esto.. en realidad para ser sincero esta es la informacion que siempre busque… yo soy un adicto a la coca cola y a la comida rapida… y como todos sabemos no hay comida rapida (kentucky - pepsi) (macdonals - cocacola) … que no traiga este liquido… fuera de que engorda la grasa del pollo o de la hamburguesa… hasta los 19 años yo fui super delgado que la brisa me llevaba pesaba como 135 libras y mido 1.83… ahora peso.. 220 y 1.84…. estoy en sobrepeso … no excesivo pero si estoy en sobrepeso… me han convencido totalmente de dejar de tomar coca cola o por lo menos reducir su consumo y tomar mas agua.. principalmente en la cena ya que a esta hora es que estoy en casa y provoca mandar a pedir comida o comer.. nuevamente les agradezco y a tomar agua se ha dicho… ah una pregunta que tal el agua de coco o agua de pipa como le llamen?
Saludos J.C
feñita!13 - 25 Dic 2007 a las 17:37 #
pero tengo una duda ¿el agua con gas causa el mismo efecto (bueno) que la que no contiene gas
porfiiss respondan!!
chauu
lore - 04 Ene 2008 a las 16:06 #
el agua con gas no hace el mismo efecto que el agua comun, eso me dijeron,no se bien que es lo que hace o no hace,pero se que es mala..mejor toma agua!..al principio es feo,me paso eso,hacia un esfuerzo para tomarla,pero ya al ultimo te acostumbras y sentis que te podes tomar 1 lt de una,pero tmb hay que tener cuidado con eso!tomar mas de lo recomendado puede hacer mal,ya que hace trabajar a los riñones en exceso!y sobre lo de disminuir el apetito es cierto tmb =)..SUERTE!
Lo de los dos litros de agua por día es… mentira? | Que la pases lindo! - 05 Ene 2008 a las 19:20 #
[...] y "estudios" sobre el agua (a los que me referí, por ejemplo, en el post de "los beneficios de tomar agua") es que: "Hay que tomar dos litros de agua por día para tener un cuerpo [...]
almudena - 21 Ene 2008 a las 12:10 #
hola, yo no tomaba agua mas que cuando tenia sed, osea muy poca, pero tampoco bebidas con gas. LLevo 3 meses haciendo bicicleta estática y no conseguí adelgazar mas que 3 cm de cintura asi que hace una semana empeze a tomar agua, a ver que pasa
moon - 21 Ene 2008 a las 17:03 #
hola amigos, muy interesante sobre los beneficios del agua les dire que yo soy una embriagadora de agua sin agua no vivo, les contare una anecdota, a mi nunca me gusto el agua lo odiaba preferia las bebidas con azucar y si era coca humm que bueno, y mi piel era reseca y asperada tenia muchos acnes en el rostro no sabia que hacer asi que un dia escuche a una actris de televicion que decia para mantenerse bella bebia 2 litros de agua diario a comiensos no crei jajjajjjaja, pero leendo algunas revistas de belleza y algunos consejos de mi darmatologo comense a tomar 8 vasos de agua diarios, les dire que en dos meses vi los resultados mi piel era tersa, mi rostro se habia limpiado nada de espinillas ni acne me sentia mucho mejor cuando usaba mis escotes mi piel relucia asi que ahora me e dado cuenta cuanto es importante el agua para mi piel y mi organismo y mas no uso ya ni cremas humectantes para la cara las uso de vez en cuando pero ya no es necesario mi rostro brilla cada vez mas soy terza les sugiero a todos tomar bastante agua primero comiensen con 5 vasos despues van subiendo a 8 vasos diarios y veran los resultados en menos de dos meses suerte amigos
lucy - 22 Ene 2008 a las 7:47 #
hola yo tengo la piel igual a la de una gallina, los brazos y las piernas muy porosos y me acompleja estar en manga corta asi que por el verano lo paso mal y procuro no enseñar mucho los brazos he probado todas las cremas hidratantes y nada, el año pasado me propuse tomar 2 litros de agua y note que la piel estaba mucho mejor pero lo deje porque me aburria estar todo el dia en el baño haciendo pis y porque no tengo mucha voluntad. Ahora me lo he vuelto a proponer a ver si para el verano ya no me escondo y si puedo bajar algun kilito mejor.
contestadme porfa.
Andres01 - 30 Ene 2008 a las 19:14 #
Hola, soy un hombre de 29 años de edad y he acostumbrado a tomar regularmente agua durante el día, aproximadamente 3 litros de agua, hoy entré a buscar información sobre los beneficios del agua, pues yo la tomo sin ninguna intención, pero acabo de entender por que a mi edad aun me ponen 22 o 23 años y todo el mundo se maravilla con mi piel, además es cierto que regula la digestión y problemas de extreñimiento, pues nunca los he sufrido, y a pesar de consumir muchas harinas durante el día no subo de peso, creo que deberá ser por el agua, lo aburridor si es la ida al baño cada 20 minutos, pero bueno unas por otras.
Saludos desde
Medellín Colombia
accua - 31 Ene 2008 a las 20:02 #
te felicito, muy interesante tu articulo del agua, yo empece a tomar agua primero con 2 vasos y asi fui aumentando hasta llegar a 2 litros y tengo muy buenos resultados, a no soy estreñida y mi piel ya no esta reseca.
saludos y q !viva el agua!
Alex - 01 Feb 2008 a las 15:53 #
Yo todas las mañanas en la oficina me tomo de 2 a 3 litros de agua y en el gym también tomo agua asi que hace tiempo que no me sale acne en la cara, y la piel la tengo muy suave y linda, la verdad el agua es bendecida acuerdense, si fue mi Dios que la creo pues mal ninguno me hará complacido estoy.
Saludos
mirta - 03 Feb 2008 a las 17:05 #
yo tengo 50 años, 6 hijos, mido 1,63cm. y peso 62 kilos. desde hace mucho tiempor, un año aproximadamente estoy bebiedo 2 litros de agua. Y la gente se maravilla de ver como me encuentro fisicamente. Estoy como de 30 años. con la piel tesa, sin arrugas, despues de haber sido una persona con sobrepes. Ademas les cuentos que hago ejercicios tres veces por semana , o cuando puedo salgo a caminar una hora por el parque. como sano. Disminui el pan, harina, nada de friuras, etc. mucha fruta y vegetales. No es taan sabrosos como las comidas chatarras y la cocacola pero… vale la pena. Encontre el elixir de la eterna juventud. Mi esposo me dice que soy su nueva Barbie, je je Espero que les sirva. Un besote a todos y cuidensen, la vida nos la dio Dios y debemos cuidarla.
gaby - 04 Feb 2008 a las 12:43 #
hola la verdad con el tema del agua es que tenia entendido que debes consumir agua si tenes sed no los 2 litro por que es lo que tu cuerpo te pide. tendre que consumie para poder opinar garcia besos
gaby
dany - 05 Feb 2008 a las 17:46 #
Hola la verdad que hace muy poco que comence un tratamiento riguroso… hace mas de 1 semana aprox. creo que no me tomaba mas de 1 litro de agua… terrible… pero un día encontre una página donde te dan una pauta a seguir para poder lograr llegar a tomar los 8 vasos de agua que tu cuerpo necesita.
hoy ya me estoy tomando mas de 2 litros diarios, y estoy comiendo mucha fruta y verduras, definitivamente creo que el AGUA es lo mas exquisito y sano que pueda existir… estoy presentando varios sintomas de mejoramiento en mi salud, ya no ando tan cansado, no tengo sueño, cero retención de líquidos, y e notado una considerable baja de peso, ya no ando con la sensación de sed todo el día, la verdad es que me siento demasiado bien.
Asi que las invito a que sean parte de este hábito… ya que despues de un tiempo es imposible no tomar la dosis que corresponde. Tu cuerpo te pide a gritos mas y mas agua…. y que mejor si es muy saludable.
si a alguien le interesa le recomiendo tomar:
1 botella de 500cc a primera hora en la mañana, puede ser mientras te vas al trabajo, de forma muy pausada.
1 botella de 500cc durante la mañana, es decir antes de almuerzo.
1 botella de 500cc media hora despues del almuerzo, muy pausadamente.
1 botella de 500cc durante la tarde.
Y verás que tomarás más de 2 litros en el día, por que antes de acostarte beberas más agua.
ojala les resulte
ÁNIMO!!!!!!
saludos
daniela
Alejandro - 17 Feb 2008 a las 2:57 #
yo soy un adicto a la coca cola light me tomo como 3 litros todos los dias solo, y de agua 2 vesos cuando se me acaba la coca de noche y llevo años asi resultado, sufro de dolor lumbar, voy a empezar a dejar la coca y a tomar agua que es de flojera nada mas que no tomo porque me gusta, muy bueno el articulo y viva el agua.
Natasha Tapia - 20 Feb 2008 a las 14:24 #
HOLA QUE TAL GRACIAS POR TU INFORMACION, YO EN LOS MESES DE NOVIEMBRE,DICIEMBREDEL 2007, ME VI MUY MAL POR UN DOLOR NEUROPATICO, ERA INSOPORTABLE YA QUE ME DABA CADA 5 O 7 MINUTOS ERA UNA ESPECIE DE CONTRACCIONES UNA TRAS OTRA, ESTE DOLOR ME EMPEZABA POR LA ESPALDA SUBIA AL HOMBRO BAJABA AL PECHO DE LADO IZQUIERDO Y HABIA UNA COMPRESION DE DOLOR Y DE AHOGAMIENTO (FALTA DE AIRE), DESCENDIA AL ANTEBRAZO, HASTA LLEGAR A LOS DEDOS DE MI MANOS Y TODO ESTO DESCENDIA CON FUERTE DOLOR Y CON ENTUMECIMIENTO Y ESTO ME PROVOCABA FATIGA Y DEBILIDAD Y PUES VI ESTA INFORMACION Y TOME FUERZA DE VOLUNTAD A TOMAR AGUA DURANTE TODO EL DIA, YA QUE TAMBIEN YO ERA DADA A TOMAR EL FAMOSO VENENO QUE ES LA (droga-cola), PERO ME COSTO MUCHISIMO Y AL FIN LO LOGRE TOMANDO 2 LITROS DIARIOS DE AGUA EN UNA SEMANA Y MEDIA Y EN ESE TIEMPO ME DI CUENTA QUE MI DOLOR SE ME QUITO POR COMPLETO, BAJE DE PESO 5 KILOS Y ME SIENTO MUY FELIZ Y CONTENTA POR ESTE LIQUIDO TAN MARAVILLOSO QUE DIOS PUDO HABER CREADO, NO CABE DUDA QUE EL LO HIZO CON MUCHO AMOR, HACIA NOSOTROS SUS HIJOS Y NO VALORAMOS ESA GRANDEZA DE AQUEL QUE CREO A LA NATURALEZA. ANIMO NO ES CUESTION DE DARLE PLACER A LA CARNE, SINO ES POR BIENESTAR Y SALUD PARA TI Y PARA TU FAMILIA, SI, ALIVIA DE MUCHOS ENFERMEDADES, NO LO PIENSES MAS SOMETE DE VOLUNTAD PROPIA A TOMAR AGUA DE POR VIDA ES LO MEJOR. QUE DIOS LOS BENDIGA A TODOS LOS QUE HAYAN INICIADO O QUIERAN TOMAR DIARAIAMENTE DE ESTE SALUDABLE LIQUIDO Y DIOS MISMO LOS LIBRE DE LA TENTACION DE LA COCA-COLA JEJEJEJEJ. BESOS.
DOLENCIA IBA DESDE LA ESPALDA, SUBIA A MI HOMBRE ORIMIA MI CORAZON Y TERMINABA MI DOLOR HASTA MIS DEDOS CON DOLOR PROFUNDO Y CON ENTUMECIMIENTO, DE VERDAD ESTO ERA ESPANTOSO, ACUDI A VER A VARIOS ESPECIALISTAS, TOMANDO E INYECTANDOME MEDICAMENTOS MUY FUERTES Y NI SE DIGA DE LAS INYECCIONES, PUES NI ESOS M,EDICAMENTOS PUDIERAN QUITARME EL INSOPORTABLE DOLOR, FUE CUANDO LEI TU INFORMACION, Y DE VERDAD HE SANADO RAPIDAMENTE, ME COSTO TOMAR EL AGUA EN AYUNAS Y DURANTE EL DIA, YA QUE YO ERA MUY DADA A TOMAR VENENO (LA FAMOSA DROGA-COLA), Y LES INVITO A QUE TENGAN PODER DE VOLUNTAD A TOMAR ESTE LIQUIDO TAN MARAVILLOSO QUE DIOS PROVEE PARA SUS HIJOS, CUESTA, CUESTA, MUCHO, PERO VALE LA PENA, YO BAJE EN DOS SEMANAS 5 KILOS TENIA UN ABDOMEN MUY INFLAMADO, PADECIA DE INFLAMACION, Y A DIOS GRACIAS Y A USTED POR ESTA VALIOSA INFORMACION. ANIMO MIS HERMANOS QUE TANTO MAS QUEREMOS VIVIR PARA NUESTROS HIJOS, FAMILIARES, ESPOSA, Y SOBRE TODO ES CUESTIO
MARIALE - 25 Feb 2008 a las 3:13 #
HOLA A TODOS!!
ESTUDIO NUTRICION Y TENGO UN TRABAJO DE LOS BENEFICIOS DEL AGUA, LA INFORMACION DE SUS COMENTARIOS ME SIRVIO MUCHO, PERO QUE ME DICEN DEL TOMAR AGUA EN EXCESO??? QUE EFECTOS TIENE??
Mary - 29 Feb 2008 a las 16:59 #
Me gusto el articulo, a mi no me gusta la coca- cola ni nungun tipo de esas bebidas, mas sin enbargo el agua tampoco, hace tres dias enpece una dieta y me propuese tomar tres litros de agua al dia. hasta hoy lo he logrado y creo que con el tiempo ya no es tan difisil. y si funciona para una dieta, asi que quien este pensando hacerlo si se lo recomiendo.
Martha - 13 Mar 2008 a las 20:08 #
es muy interesante, y la verdad cuando empiezas a tomar agua, te acostumbras tanto a ella, que despues se vuelve una necesidad, y te empieza a gustar mucho…. yo pensaba, que tomar agua caliente ayuda a bajar mas de peso, pero por lo que he leido es mejor tomar agua fria,,….que la verdad no entiendo el porque, si hubiera alguien que me explique, se lo agradeceria……. el articulo muy interesante saludo,s
ely - 15 Mar 2008 a las 2:42 #
tienes razon es necesario tomar dos litros o mas de agua al dia ya que ayuda a tener una piel mas limpia y tersa. Bueno esto les va a interesar mas a las mujeres el si tomas dos litros de agua al para todas aquellas que (me incluyo) tienen celulitis pues el agua ayuda que por medio de la orina vayamos eliminando grasa osea menos celulitis!!! eso esta biien y creanme yo ee notado cambioo por padescia de mucha celulitiss y eso m a ayudado a eliminarla
Danu - 16 Mar 2008 a las 13:31 #
JA, vamos a ver una semana sin tocar una gaseosa, se me hace imposible xD mas cuando compran coca para cenar y yo con el vasito de agua, me debes estar jodiendo, pero bueno, vamos a probar a ver qe sale
vale - 17 Mar 2008 a las 23:05 #
holaa, la verdad me meti en google para ver los beneficios del agua y m encanto todo lo q pusiste, re bien, completo y entendible. yo queria saberlos porq hace cmo un mes estoy tomando 3 litros de agua por dia (contados, m tomo dos botellas por dia), y la verdad q aunq parece una barbaridad esta muy bueno, y uno se acostumbra y se siente mejor. quizas te parecera raro q estoy tomando tanta agua sin saber bien los beneficios, pero mi hermano tiene una enfermedad en la q si o si tiene q tomar esa cnatidad d agua, y yo (como no tomo gaseosas porq m he acostumbrado sobre todo para no engordar, aunq d vez en cdo tomo obvio) pense en q seria bueno tomar mas agua y por eso empece. aunq parece algo imposiiibleeeee al principio, ahora no m cuesta nada, y la verdad q ess mucho mejor q no tomarla, y viendo todos los beneficios buenisimo entonces:D
un besoo grandee
vale
gota69 - 20 Mar 2008 a las 0:13 #
MMM en parte es verdad pero si tomas mucha agua orinas bastante y por la noche esto interrumpe el sueño.
Muy malo para la reparacion del cuerpo y bueno estarse aguantando el mear es muy muy malo para la bejiga espera resultados en años y veras que esa vejiga pierde fuerza presion osea mearas como gato
bye muchcachitos y tomen agua con medida que si es buena.
haaa y tambien tener cuidado al toamr agua antes de comer pues diluye el jugo gastrico y la digestion es mas dificultosa. besitos
elena - 20 Mar 2008 a las 18:30 #
HOLA ESTAB BUSCANDO POR UNA AGUA RICA YO TOMO NESTLE EMBOTELLADA Y QUISIERA SABER SI ALGUIEN ME RECOMIENDA OTRA QUE TAMBIEN SEA BUENA YO TOMO 8 BOTELLITAS DE MEDIO LITRO CADA UNA ES TAN FACIL SOLO LA ABRO RESPIRO Y ME LA TOMO TODA DE UNO SOLO Y TAN TAN ES INCREIBLE PERO TENGO SED TODO EL TIEPO ME SIENTO ORGULLOSA DE MI ORINA ES TRANSPARENTE Y NO ESPOR NADA PERO TODA LA GENTE KE ME CONOCE ME DICE KE PAREZCO COMO DE 22 A 25 ANOS Y REALMENTE TENGO 31 YO ESTOY SEGURA KE ES EL AGUA MI PIEL ESTA RADIANTE ENSERIO ME SIENTO BIEN ME GUSTA EL AGUA Y ANTES LA DETESTABA HASTA KE COMENCE A TENER PROBLEMAS DE ALIENTO, ESTRENIMIENTO Y MANCHAS EN LA CARA CELULITIS Y DEMAS AHORA TODO ESO SE HA IDO . ES FACIL LO DIFICIL ES EMPEZAR TOMALO COMO MEDICINA ES BARATO Y DESPUES LE VAS A ENCONTRAR EL GUSTO MI HIJA DE 13 ANOS TOMA DE 6 A 8 BOTELLAS DIARIAS Y ME ALEGRO MUCHO POR ELLA ESPERO KE USTEDES TAMBIEN COMIENCES EN ESTE MOMENTO NO ESPERES COMPRA UNA BOTELLITA Y EMPIEZA Y LLENALA CADA VEZ KE TERMINES Y TRAELE CERCA DE TI TODO EL TIEMPO OK ES TODO ADIOS
Ernesto Schutz Ramirez - 22 Mar 2008 a las 21:22 #
Vale, tendre que tomar mucha agua, si tantos son los beneficios.
cristina - 23 Mar 2008 a las 12:41 #
hola,gracias por este articulo es genial,la verdad que desde hoy comenzare a tomar agua todos los dias ,me opere hace unos dias de vesicula,vaje de peso,pero no tomaba agua como deberia desde ahora me quiero cuidar y por lo tanto debo cuidar mi hugado ya que no tengo mas vesicula.Saben una cosa,para mi el AGUA es curativa,para todo principalmente para los que no puden bajar de peso y no saben porque porsupuesto moderadamente como dice el articulo no exceder en la cantidad de agua.Gracias poer este fabuloso articulo
Rocio - 27 Mar 2008 a las 18:47 #
Me fascina la Coca Cola y creo que ha muchos como a mi y pienso en este momento en ese dicho que dice ” Porque no comer pasto tantas vacas comiendolo no podrian equivocarse ” bueno no es lo mismo pero es que ella es unica y refrescante; aunque a veces por los comentarios negativos hechos a esta bebida negra me abstengo de hacerlo pero cuando tengo sed y veo una Coca Cola fria. Guuauu no puedo evitar la ganas de saborearla y tomarla.
Alejandra - 03 Abr 2008 a las 10:41 #
Tengo 46 años, soy una adicta a mantener mi cuerpo en buenas condiciones, el agua es la fuente de la juventud y la buena salud, gracias a mi rutina diaria de ingerir agua desde el momento que abro mis ojos no sufro ni siquiera de un simple resfrío.
Mido 1.65, peso 53 kilos, cabello natural con pocas canas (nunca teñido), piel limpia (solo patas de gallo al reír) y lo mas importante fuerza, energía y alegría de vivir.
Me costo al principio ( hace 8 años opté por el cambio) porque sentía hasta sensación de acidez tomando agua, pero seguí intentando hasta que mi cuerpo se desacostumbro a la bendita bebida gaseosa y empezó a limpiar mi organismo.Sufría de alergias, falta de energía, cansancio y muchas cosas mas, quedo atrás adentro de las botellas de gaseosas.
!!! Viva la vida y el agua fría !!!
tico - 06 Abr 2008 a las 14:12 #
Un saludo para todos, soy un convencido de los beneficios del agua, yo tomo 4 vasos con agua, en ayunas y duarnte el día estoy tomando al rededor de unos 10 vasos, de agua, lo que recomiendo es que por lo menos una hora antes de dormir no ingerir agua, para que el riñon descanse durante la noche, intentenlo es bueno, y muy saludable.
belkis - 10 Abr 2008 a las 12:50 #
hola me llamo belkis tengo 17 años y tengo un bebe q es tan bonito bueno quisiera hacer una pequeña pregunta tomando agua la persona si baja de peso bueno yo me estoy viendo el programa sudando la gota gorda dijo un especialista q tomar agua lo hacia bajar de peso q se tomaran por menos 12 vasos de agua al dia bueno yo lo es toy haciendo hace dos semanas y baje un kilo bueno poquito, jejeje pero da resultado gracias adios q hizo esa bebida tan buena , pues si como les ya me acostubre a tomarla
BEBEDOR - 13 Abr 2008 a las 21:00 #
Hola a todos.
Bueno primero felicitar a quien abrió este post. en lo personal yo creo que ando por ahi con las estadistica de beber agua, consumo casi 3 litros de agua pura, sin considerar los jugos de frutas naturales por ejemplo piña con naraja. piña c/ platano, frutilla etc… sin duda a mejorado mi piel esto lleva casi 1 mes de esa cantidad. aparte salir a trotar dia por medio y realizar maquina todos los dias no te cansas tan rapido, bueno eso en lo personal.
Pensemos en nuestro cuerpo que cuando nos miramos al espejo resongamos por cosas que uno mismo no se preocupa en lo personal…. bueno suerte y a tomar MUCHA AGUA.
Alma - 14 Abr 2008 a las 15:02 #
Hola!!!!
Tengo 2 semanas tomando agua toda la mañana en mi trabajo y ya baje 3 kilos.. mucho ánimo si funciona.. y les cuento que tenia mucho ya meses de hacer ejercicio y no podia bajar ni 1 kilo
araceli - 15 Abr 2008 a las 21:08 #
bueno ami no me gusta mucho tomar agua
pero se qe es necesario y ademas qiero
empesar una nueva dieta y creo qe es mas
facil la del agua ia qe es mas economica y mas sencillo
gonzalo - 17 Abr 2008 a las 19:37 #
hola como van…
bueno ..me agrada mucho el agua…desde hace unas semanas ando tomando com 6 litros de agua….y perdi 7 kilos en 15 dias.. creo que el agua es genial….me ayuda mucho , pero quiera saber ..si tomar 6 litros diarios tendria alguna consecuencias
Alejandra Prado - 24 Abr 2008 a las 15:44 #
Niñas y Niños lo que les puedo asegurar con respecto al tema es que desde hace 2 años tomo de Lunes a Viernes aproximadamente 2 litros de agua, no se si se deba a esto, pero mi piel realmente es muy limpia y tonificada (claro todas nos ayudamos con cremas, pero para muchas eso no es suficiente), y nunca subo de peso, y lo mas curioso es que como muy bien. Tomar agua no es dificil, yo inicie a tomarla por que queria bajar de peso y me funciono, asi que me quedo como un habito y desde entonces todos los dias lo hago.
Cuidense
gilda pineda - 25 Abr 2008 a las 13:48 #
bueno despues de leer todos esos comentarios me apuntare a tomar agua espero me de resultado. gracias luego les cuento
BLANQUITA - 28 Abr 2008 a las 14:36 #
HOLA UN GUSTO SALUDARLES, EFECTIVAMENTE ESTOY CONTENTA CON LOS BENEFICIOS ESPECTACULARES QUE BRINDA EL TOMAR AGUA, TENGO 43 AÑOS Y ME VEN COMO SI TU TUVIERA 28 A 30, ES FABULOSO, TOMEN AGUA AMIGOS TODO EL AGUA QUE PUEDAN EN ESPECIAL LAS MUJERES. A DIOS
Miaucita - 01 May 2008 a las 21:53 #
Hola, que chevere tu articulo sobre el agua, lo lei todo a pesar de ser extenso porque no es aburrido la forma como lo redactas, además son consejos muy utiles. Gracias :=)
Antonella - 05 May 2008 a las 13:58 #
MUIII BUEN INFORMEE
JEJE
YO TOMO MUCHA AGUA HACE 5 AÑOS
2 O 3 LITROS POR DIA=)
I LA VERDAD QUE ME SIENTO MUI BIEN=)
I NO ME GUSTA LA GASEOSA=)
MUI INTERESANTE TU ARTICULO
APRENDI MUCHOO=)
GRACIAS
Roberto - 06 May 2008 a las 14:06 #
la verdad yo llevo tomando agua solamente agua, y la verdad he notado el cambio, deberian de hacer la prueba. yo era un adicto a la coca cola.
suerte el que pueda hacerlo…
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