¿Qué mejor día para decirte que dormir como una morsa te hace bien a la salud que el día de Navidad?. Porque es así como se escucha. Si todavía estás medio boleado, con cara de muerto, y hasta con algunas lagañas, leéte esto, comé algo rápido y andá a dormir de nuevo. 😛
Resulta que hay una empresa llamada Zeo, que al mismo tiempo hace éste aparatito extraño llamado «Zeo Personal Sleep Coach«, algo así como «un entrenador de sueño«. Un aparato que analiza tu sueño y te ayuda a mejorarlo, basicamente.
Le dieron uno a Julien Smith (autor de varios bestsellers del New York Times) y el tipo en base a eso investigó e hizo un estudio sobre el sueño que plasmó en una infografía con gracia. Se llama «Sleep is awesome!«, está en inglés y se puede ver después del «seguir leyendo» o en su blog.
Resulta, resumiendo, que no dormir aumenta el riesgo de cáncer, de enfermedades del corazón, de muerte, y la obesidad. Y al mismo tiempo reduce nuestra capacidad de ser empáticos. Y lógicamente, dormir saludablemente (entre 7 y 9 horas diarias) produce todo lo contrario.
Como en el caso de los beneficios de tomar agua, son cosas simples, que no precisan de mucho esfuerzo, y que por lo visto nos pueden cambiar significativamente el estilo de vida. Digamos que vale la pena probar, al menos… 😛
Y no me voy a cansar de decir que me seguis sorprendiendo o mejor dicho, nos seguis sorprendiendo. Muy bueno el post y posta que no lo sabia, asiqeu chau me voy a dormri que anoche ma acoste uy tarde
abrazo milton y feliz navidad 😀
La conclusión es genial 😀
Me dio sueño de leerlo! (no por vos, es q laburé todo el día, recien llego y estoy muertaaaa)
Por otro lado, quiero el Zeo!!! me lo traerán los reyes???
Me parece totalmente cierto lo del sueño. Y lo del agua tb. Hace unos días fui al medico, y como solución (a mis dolores de cabeza) no me dio ni pastillas ni nada complicado, solo TOMAR AGUAAAAA. Complicado para mi es, pero creo q funciona…
Gracias Milton por llevarnos por el buen camino!!!
Ro 🙂
Genial che, la verdad que me repiten esa verdad millones de veces e igual me cuesta hacerle caso. El tema es que es dificil entre el trabajo y la vida familiar encontrar tiempo para las huevadas, y soy una persona para la cual tienen un valor muy importante las cosas que son pérdida de tiempos para muchos (como ver series, películas, jugar a la play o escribir en el blog) así que muchas veces termino durmiendo muy pocas horas.
Lo paradójico es que la mitad más uno de esas veces no me quedo haciendo ninguna de las cosas que dije, sino pelotudeando sin sentido y perdiendo el tiempo en internet, hasta que cuando quiero finalmente ponerme hacer lo que quería hacer en un principio, descubro que ya es demasiado tarde y ya si lo hago voy a ir practicamente a laburar sin dormir.
Voy a ver si como resolución de año nuevo y gracias a esa infografía, puedo cortar un poco con eso. No sé si a dormirme temprano siempre, pero al menos que cuando me quede despierto hacer que valga la pena y no perder el tiempo.
Saludos!
holamilton el no poder dormir es orrible uno por ahi parece que se lo va a bancar pero no es asi llega el dia q no da mas es mas el mismo cansancio por ahi no te deja dormor por el estress cansancio nervios todo junto.. bueno me gusto esto y te deseo felices fiestas …..
che, yo duermo, pero no tengo ninguna de esas caracteristicas jajaaja
seguiré durmiendo a ver q onda! duermo entre 8 y 9 hs por dia! esta baaarbaro! o no?
Generalmente duermo unas 7 horas al día, así que estoy bien, pero debo admitir que con la apareción de Internet, y desde que tengo el Blog, más de una vez he llegado a quedarme muchas horas frente a la pantalla y terminé durmiendo unas 3 o 4 horas nada más….Pero bueno, teniendo en cuenta todos los beneficios que uno tiene al dormir bastantes horas, trataré de hacer lo posible por lograrlo, cosa que no me cuesta mucho! 😛
Bue ni si mo! No tengo problemas en tomar mucha agua ni mucho menos en dormir mucho 🙂 Aunque sean las 04:01 AM y siga despierto 😛 Hablando en serio, hasta esta noche vi una partecita de un documental donde hablaban sobre no sólo dormir mucho, sino de NOCHE… que era mucho mejor y lo justificaban…
Qué groso! Ahora me siento menos culpable si me da sueño! jajaja
Esto es muy interesante… lo voy a leer con más tiempo, pero lo que sí comento que algo que los animales hacen naturalmente, dormir y tomar agua a nosotros hay que explicarnoslo , basarlo cientificamente y hacer experimentos…
Parece que perdimos la brújula no?
Hola la verdad es que tenia una vaga idea pero en exactitud no !!!! este mes me e propuesto dormir un poco mas y tomar mucha agua despues de un mes les cuento como va mi experiencia !!!1 gracias
Buen informe este,y el del agua mejor aún! los dos sirven para hacernos vivir mejor y más saludables, Ya estoy aplicando ambos, seguí investigando estas cosas que realmente valen la pena y ayudan. Saludos loco!
hola me gustaria que me dieran consejos para acostumbrarme al agua y a mantener mi peso solo tomando agua gracias espero sus respouestas
buen informe ahora a dormir se ha dicho jeje