50 maneras de lidiar con el estrés

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Estar estresado está de moda hace un par de años. Así que SEGURO estuviste, estás, o estarás estresado en algún tiempo cercano. Una vez aceptado eso, la pregunta sería cómo lidiar con el estrés. Cómo llevar una vida lo más relajada, pero al mismo tiempo útil y productiva posible.

Y en realidad ésta es una lista de 50 consejos para la vida. Estresada o no. Son cosas que está bueno hacer y que muchas veces por temas de rutina olvidamos. Está en inglés, pero me pareció que vale la pena traducirlos. Así que acá van:

  1. Levantate 15 minutos más temprano.
  2. Prepará las cosas la noche anterior.
  3. No te confíes de tu memoria, anotá las cosas.
  4. Arreglá las cosas que no andan como deberían.
  5. Hacé duplicados de las llaves.
  6. Decí “NO” más seguido.
  7. Definí las prioridades en tu vida.
  8. Evitá a la gente negativa.
  9. Siempre hacé copias de los papeles (archivos) importantes.
  10. Pedí ayuda con los trabajos que no te gustan.
  11. Dividí las tareas grandes en tareas chiquitas.
  12. Mirá los problemas como desafíos.
  13. Sonreí más.
  14. Estate preparado para la lluvia.
  15. Separá un tiempo para jugar cada día.
  16. Evitá la ropa ajustada.
  17. Tomá un baño de burbujas.
  18. Creé en vos.
  19. Visualizate a vos mismo ganando.
  20. Desarrollá el sentido del humor.
  21. Pará de pensar que mañana va a ser un mejor hoy.
  22. Ponete metas.
  23. Decile “Hola” a un extraño.
  24. Mirá las estrellas.
  25. Probá respirar lento.
  26. Hacé cosas nuevas.
  27. Cortá con un mal hábito.
  28. Hacé un balance de tus logros.
  29. Hacelo hoy.
  30. Buscá la excelencia, no la perfección.
  31. Mirá una obra de arte.
  32. Mantené tu peso.
  33. Plantá un árbol.
  34. Parate y estirate.
  35. Siempre tené un plan B.
  36. Aprendé un nuevo dibujo (¿está bien esa traducción?).
  37. Aprendé a satisfacer tus propias necesidades.
  38. Convertite en un mejor oyente.
  39. Conocé tus propias limitaciones y dejá que otros las conozcan también.
  40. Tirá un avioncito de papel.
  41. Ejercitate todos los días.
  42. Llegá temprano al trabajo.
  43. Limpiá/ordená un armario.
  44. Tomá un camino diferente para ir al trabajo.
  45. Andate del trabajo temprano (con permiso).
  46. Acordate que siempre tenés opciones.
  47. Pará de tratar de arreglar al resto de la gente.
  48. Dormí lo suficiente.
  49. Elogiá a otros.
  50. Relajate, viví de a un día a la vez… tenés todo el resto de tu vida para vivir.

Como siempre, mi inglés es bastante limitado y le pide ayuda al traductor de Google (que es limitado a su manera también), así que si alguno encuentra correcciones, mejores términos, o demás, me avisa en los comentarios.

Pero al márgen de eso, me gustó la lista. La imprimí y la clavé en el corcho y todo.

Fallo en varias (dormí lo suficiente y ejercitate todos los días están en el top) y la pego en muchas otras. Y agregaría un par, de hecho. ¿A alguno se le ocurren items para agregar?. Así las agrego a mi listita corchera. :P

Yo vi la imagen en 9GAG: “50 ways to cope with stress”.

Actualización

Las que agregamos nosotros en los comentarios a la lista:

  • 51 – Bailá más
  • 52 – Preocupate menos
  • 53 – Abri la ventana y deja que vuelen las cortinas
  • 54 – Comprate una coca y un alfajor de chocolate (en ese ratito apaga el celular)
  • 55 – Compartí con tus amistades la música que te gusta.
  • 56 – Cree siempre que podes lograr todo lo que te propongas
  • 57 – Juntate cada tanto con amigos a tomar una cervecita con mani
  • 58 – Confiá en Dios
  • 59 – Juntate con amigos, una hoja grande de papel, un par de pinturas y algún que otro pincel y… Dejate llevar! (con enchastre all inclusive)
  • 60 – Cantá más (no importa como lo hagas)
  • 61 – Besá mucho

    • Comentar » (Hay 38 Comentarios) 16.04.2010

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    38 Comentarios en “50 maneras de lidiar con el estrés”

    1. Juli Ferreiro - 16 abr 2010 a las 16:12 #1

      Me sumo a lo del ejercicio, CERO. Pero otras me salen re bien.
      Creo, por ahora, no haber pronunciado la frase “estoy estresada”, pero para prevenir vienen muy estos consejos!

      Blog buena onda che! jajaja Beso Miltt

    2. Clara Worobiej - 16 abr 2010 a las 16:19 #2

      Sabés qué? Me parece que me voy a imprimir esta listita para tenerla a mano. Estoy teniendo picos de estrés terriiiiibles, maldita vida estudiantil y laboral ajajajaj.
      Meh, a sonreir todos, carajo!

    3. Chipi - 16 abr 2010 a las 16:24 #3

      51-Preguntale a Milton quien ganó la Bloggie

    4. Milton! - 16 abr 2010 a las 16:27 #4

      52- No le desvirtúes el post y preguntale en el post que va. :P

      En un ratito estoy saliendo para Sony para hacer el sorteo! :)

      Juli, bien hecho lo de no pronunciar la frase! Yo tampoco, la verdad. Pero por eso, sirven al márgen del estrés! jeje

      Clara, fuerza con eso! Usté puede! Sonría, nomás! :)

    5. Chipi - 16 abr 2010 a las 16:33 #5

      53-Orar pidiendole a Dios una Bloggie

    6. Milton! - 16 abr 2010 a las 16:34 #6

      54- Reflexionar sobre el punto 52.

    7. carpincho - 16 abr 2010 a las 16:35 #7

      me gusto! me llevo impreso
      :)

    8. Chipi - 16 abr 2010 a las 16:48 #8

      Es muy interesante! Es verdad eso que decís que son consejos para la vida.

      Pero está relacionado con el stress tambien. Son como consejos para vivir mas tranquilo, o mas feliz.

      Me gustaron muchisimos, y muchísimo

      Ayer leía a Mafalda y esta decía : ” La vida es linda. El problema es que algunos confunden lindo con facil”

    9. Romi - 16 abr 2010 a las 17:03 #9

      La traducción del punto 36 está bien. Dentro de mi inglés ‘doodle’ sería algo así como garabato, por lo tanto ‘dibujo’ es semejante ;)
      Debería tener más en cuenta al punto 8. Estoy rodeada de tanta gente así, y -casi- siempre logran malhumorarme (realmente existe esa palabra?)

    10. Romi - 16 abr 2010 a las 17:05 #10

      Yo agregaría el punto ‘bailá más’. A mi por lo menos me hace sentir tan bien. Y no hablo de hacerlo precisamente en un boliche o bar, el espacio físico es indiferente :)

    11. Daiu - 16 abr 2010 a las 17:24 #11

      termine de leerlo y se me vino a la mente un “WORRY LESS” :)

    12. leandro! - 16 abr 2010 a las 17:57 #12

      Yo le agrego:
      55- Abri la ventana y deja que vuelen las cortinas
      56- Comprate una coca y un alfajor de chocolate (en ese ratito apaga el celular)

    13. Maximiliano Cemanski - 16 abr 2010 a las 18:01 #13

      doodle, garabato?

    14. Mati - 16 abr 2010 a las 18:29 #14

      Por cosas como ESTA es porque me encanta Q!
      :)

      Buen fin de semana!!

    15. Diana - 16 abr 2010 a las 18:57 #15

      aaa me re gustó hay cositas que deberíamos tener más en cuenta aunque parezcan una pavada pueden ayudar :)

    16. Anabella Calioglu - 16 abr 2010 a las 19:04 #16

      Compartí con tus amistades la música que te gusta.

    17. Agos...! - 16 abr 2010 a las 19:17 #17

      me gustaron las de leandro!

      cree siempre que podes lograr todo lo que te propongas
      (y por las dudas 35) jajaja

      juntate cada tanto con amigos a tomar una cervecita con mani

      confia en Dios (no se, pero eso ayuda con todo, supongo que con el estres tambien)

    18. Daiu - 16 abr 2010 a las 20:02 #18

      tiene razon Agos! confia en Dios tiene q estar..

    19. Meli - 16 abr 2010 a las 23:41 #19

      me gustó :)
      mira
      http://www.facebook.com/photo.php?pid=31199523&l=f53aa047db&id=1307104019

      avisame si no se ve

    20. Marian - 17 abr 2010 a las 0:04 #20

      Lo compartí en feisbuc :P
      Me reeee gusta!!!

      PD: Creo que volví…

    21. Charles - 17 abr 2010 a las 2:53 #21

      Juntate con amigos, una hoja grande de papel, un par de pinturas y algún que otro pincel y… Dejate llevar!

      Pruébenlo, desestresa!

      (Son esas pequeñas GRANDES cosas)

      P.D: Este ejercicio estaría incompleto si no se “enchastran” bien, manos, nariz, cachetes! ;)

    22. sofi - 17 abr 2010 a las 4:22 #22

      sabia q hacia bien saludando al colectivero…va de la mano de decí hola a una extraño, aparte cmo les decís hola, a veces t hacen descuento en el boleto :-D q lindos consejos,hbra q aplicarlos!!

    23. alicia liliana reynoso - 17 abr 2010 a las 12:05 #23

      es ver las cosas de otra manera .y si alguien te ofende con alguna palabra que duele no lo tomes a pecho sabes porq porque esa persona es la que esta mal no vos ok …besosssssss

    24. Mar - 17 abr 2010 a las 21:21 #24

      CANTAR………Faltó esa, y no importa como lo hagas ( Aunque para serte sincera me han dicho que tengo buena voz, =D, pero aun cuando no fuera así, lo ke cuenta es como te sentís.), lo que importa es como te deja de satisfecho y con ganas de ver la vida más linda.
      Me gustó mucho éste post, Gracias 1.000, Mar. =)

    25. VeRO - 18 abr 2010 a las 2:04 #25

      58 seria? ja! perdi la cuenta..
      BESA mucho :)

    26. Ire - 18 abr 2010 a las 5:23 #26

      doodle se supone que es “una tarea facil”, supongo que se refiere a una nueva habilidad, desarrollar alguna capacidad… en fin, crecer un poco (?)
      muuuuuyy buen post, tambièn lo imprimì y ahora mismo empiezo con el dormir lo suficiente, aunque Q! siempre està en marcadores para el resto de mis insomnios :)

    27. Agos - 18 abr 2010 a las 21:26 #27

      muy bueno! creo que también lo voy a imprimir y pegarlo en algún lugar bien visible:)

    28. Milton! - 19 abr 2010 a las 2:31 #28

      Ire, es MUY bueno el dato ese de la tarea facil. Aprender alguna huevadita nueva, sería en criollo… no? :P

      Ahí agregué las que fuimos tirando a la lista! ;)

      Muy copado que leí a muchos que lo imprimieron y vi a varios que lo compartieron en Facebook! Gracias! :)

      Marian, bienvenida de nuevo, de paso! jeje

    29. Christian - 19 abr 2010 a las 10:14 #29

      Todo excelente, menos ” Confia en Dios ” … es lo primero que causa stress , confiar en que hay un hombre invisible, que si no lo adoras te va a mandar a un infierno, donde la gente arde y hay un tipito con cuernos !!!

    30. Tincho - 19 abr 2010 a las 11:17 #30

      Muy buena la lista! Y adhiero sin dudas a lo de Cantar!!!
      Creo que es secreto está en detectar qué es lo que nos desconecta, aunque más no sea mirar 1 hora de televisión al día, y tomarnos el tiempo de realizar eso!

    31. Camila - 19 abr 2010 a las 12:02 #31

      Muy lindo el post, Milton. Leer todo esto esto un día lunes tiene incluso mucho más efecto! Saludos.

    32. Martin Ainciburu - 19 abr 2010 a las 12:15 #32

      5@ (cincuentialgo): “No te estreses tratando de cubrir toda esta lista”

      Ese es el problema de estas listas tan lindas… son tantos los puntos que en algo vas a fallar. Y eso me genera presión y stress!!

      Saludos!

    33. Harry Potel - 19 abr 2010 a las 12:45 #33

      Son casi todas geniales, la única que me pareció medio una huevada es la del avioncito de papel, pero también entiendo que es una metáfora de relajarte un rato y hacer alguna boludez.

      No creo que nadie pueda cubrir las 50, pero en determinados momentos seguramente muchas las hacemos sin darnos cuenta.

      Saludos!

    34. Lucas - 19 abr 2010 a las 13:09 #34

      Aca estoy para dar el OK a la lista!

      Coincido con vos en las que resaltaste en negro y tmb en rojo (creo que las hubiera remarcado igual) y añadiria en MAYUSCULAS la numero 34, porque me encanta y me hace mas feliz estirarme y gritar como un oso

      ABRAZO!

    35. David - 19 abr 2010 a las 13:34 #35

      # 54 – Comprate una coca y un alfajor de chocolate (en ese ratito apaga el celular)

      Yo cambiaria la coca por un baggio de durazno o multifrutal. “Arrasa como topadora” . Que buena serie loco!

    36. yaniii - 19 abr 2010 a las 20:17 #36

      jajaja
      muy bueno. Hace mucho no pasaba por acá. Este blog garpa!
      Abrazote desde el sur, me congeloooooooooooo o o o oo ooooooOoo

    37. Milton! - 19 abr 2010 a las 21:09 #37

      Christian, que triste la imagen que tenés de Dios! :S Ese Dios en el que “descreés” vos sí que no es de fiar… el mío todo lo contrario… :)

      Tincho, me copa la idea de hacer eso que nos desconecta!

      Cami, tal cual! Da fuerza leerlo al arrancar lo que sea, en éste caso la semana…

      Martin! jaja relaje, compañero! No es necesario estresarse para cumplirlos todos! Busque los que lo hacen sentir pleno y relajado y ejecute nomás! :P

      Harry, totalmente de acuerdo! Y sí, yo vi igual la del avioncito de papel… hace años no armo un avioncito de papel… :P

      Gordo, me copa que tengamos el mismo nivel de resalte. (?)

      David, tengo que decir que me parece raro tu cambio. Sanísimo, pero raro. :P

      Yani, bien ahi volviendo al blog! :P Te extraño! Voy a tener que ir a Bariló… solo por vos, eh, no por mi… :P

    38. Fran - 17 ago 2010 a las 23:25 #38

      Muy lindo volver a verlo! A seguir teniendolo en cuenta

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